💡 만성적인 어깨통증을 유발하는 질환, 오십견이란?

50대 이후의 중장년층분들 중에는 오십견 증상으로 인해 고생하시는 경우가 많은 것을 볼 수 있는데요. 오십견이란 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고,이로 인해 관절낭이 두꺼워지고 유착이 발생하는 질환입니다.

과거에는 50대 이후의 나이대에서만 오십견이 발병한다는 인식이 있었으나,현대사회에서는 30,40대의 젊은 사람들도 해당 질환을 겪기 시작하였습니다.

💡 오십견 원인

기장한의원에서는 오십견의 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나,나이가 많을수록 어깨의 유연성과 힘이 줄어들며 염증이 발생할 가능성이 높아진다고 전해드립니다.

어깨를 자주 사용하는 반복적 동작이나 과도한 운동으로 인해 어깨관절에 문제가 생기고 염증이 발생하기도 하는데요. 어깨에 외상이 있거나 수술 후 회복 과정에서 어깨의 운동 부족으로 인해 유착이 생기기도 합니다.

💡 오십견 증상

오십견으로 인해 나타나는 대표적인 증상으로는 어깨통증 및 움직임의 제한인데요. 어깨를 올리거나 팔을 들어 올리는 등의 동작에 어려움을 겪기 시작합니다.

특히 팔을 머리 위로 올리거나 등 뒤로 손을 대는 동작이 어려워져 일상생활에서도 불편함을 겪게 되는데요. 어깨의 유연성이 감소하며 특정 각도에서 움직일 때 저항감을 느낄 수 있습니다.

시간이 지날수록 어깨가 뻣뻣해지며 그로 인해 일상적인 활동에 지장을 받을 수도 있는데요. 장기간 어깨를 사용하지 않을 경우 어깨 근육이 약해지며.일상적인 활동에 제약을 받게 됩니다. 

💡 기장한의원 - 오십견 예방법

체중이 많이 나가는 분들은 어깨에 더 많은 부담을 받을 수 있기에, 운동 및 식이요법을 통해 체중을 관리해주고 어깨가 받는 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.

과도한 어깨 사용은 피하고 통증이나 저림 증상이 나타나기 시작했다면 적절한 휴식을 취해주는 것이 좋은데요. 규칙적인 스트레칭 및 어깨강화 운동을 통해 유연성을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.